“书香，是一种氛围”，习近平总书记在今年两会上指出“数字化时代，社会节奏快，静下心来、耐着性子坐着读本书不容易。数字阅读要和传统阅读结合起来云上速融，守住我们的内核和素养。”
在这个信息碎片化的时代，我们比任何时候都更需要深度阅读带来的心灵沉淀。公司积极响应习近平总书记号召和集团公司“书香·航空”工作要求，特别在此打造“书香浸润心灵，阅读启迪智慧”专栏，定期发布员工读书分享，为全体员工构建一方精神栖息地。
《贪婪的多巴胺》由两位作者合著。丹尼尔·利伯曼是乔治·华盛顿大学教授、精神病学和行为学方面的专家；迈克尔·朗则是一位物理学专业出身的撰写人、编剧、演讲家。《贪婪的多巴胺》这本书用通俗易懂的语言，结合生动鲜活的案例，从情绪、行为和习惯三个方面，阐释了多巴胺是如何影响我们的情绪和习惯的。
多巴胺作为大脑中含量最丰富的一种神经递质云上速融，是一种让人感觉愉悦的神经传导物质，它能传递兴奋及开心的信息。但多巴胺不等于快乐,多巴胺不是快乐分子，是预期分子。从多巴胺的角度来说“拥有是无趣的，只有获得才有趣。”对我们来说，它给我们的快乐，不是来自于预期之外的好消息，而是我们期待已久的东西到来时带来的兴奋感。但是这种兴奋感并不会持久，因为它来得快去得也快，得到了就更加厌倦。例如多巴胺会告诉你，你买了件很贵的东西，你会很兴奋，会感觉生活发生了质的变化。但实际上，当你买入这件东西之后，你可能下单那刻是开心的，过后就没有什么感觉了。
沉溺在庸常的生活里。消磨在短平快的各种碎片化信息中，我们可能在无意中，已成了任商家利用、摆布的欲望囚徒而并不自知。科技日新月异的互联网，使快速满足个人兴奋点成为可能，使人们经常沉溺在没什么营养，又消耗精力的，甚至低俗的泛娱乐文化里。
我们所经历的一切都是在对抗自己的贪婪和恐惧。一边是自律，一边是享受。面对多巴胺的诱惑，如何学会平衡，作者给出了三个宝贵的建议：
1.学习和精通一项技能，在投入中关闭多巴胺回路感受现实的乐趣。
2.多关注当下的生活，在未曾注意过的细节中感到快乐。
3.从事创造性活动，在创造中获得满足。
书中写道：“我们是牺牲了现实的深海，以换取我们永不止息却浅薄的欲望的急流。最终，它可能会将我们毁灭。”多巴胺不会停止，它驱使我们永远前进，直到跌进深渊。你是不是准备专心做一件事情的时候，就想拿起手机刷个不停，你是不是一边在工作，一边手里拿起了零食吃个不停呢？明明很想坚持做好一件事情，却迟迟没有付出行动，反而困在焦虑当中呢？我向各位同事推荐，不妨读读这本书，学习自律的人如何利用好多巴胺，成为顶级自律的自己。
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